I fredags havde jeg fornøjelsen af at undervise i trivsel og poesi for gruppeledere i Praktiserende lægers organisation. Vi talte bl.a. om stresshåndtering og forskellen på at være resilient og at have panser på.
Når man er rummelig og resilient kan man:
- Håndtere svære situationer
- Mærke sine følelser og sin mavefornemmelse
- Være i kontakt med sin vejrtrækning
- Sætte grænser
- Tage pauser
Når man har panser på:
- Kan man have svært ved at mærke sig selv
- Kan man ofte ikke mærke, at man er stresset eller bliver presset
- Kan det føles svært eller umuligt at tage panseret af igen
- Kan det føles svært at leve et farverigt liv
Det har været vildt sjovt og motiverende at komme tilbage til erhvervspsykologien, som var min første kærlighed på psykologistudiet. Tak til et fantastisk hold af kursister for en skøn dag i smukke omgivelser! Hvis du vil booke mig til et oplæg eller workshop, kan du skrive til: naiha@hjerterum-psykolog.dk
